Smoothie Vitaminé : Recette Boost de l'Hiver
En hiver, on a tous ce même besoin de cocon et d’énergie. Et ici on aime se faire plaisir sans perdre le nord (surtout quand il fait gris). Un bon brunch d’hiver, ça commence souvent avec un smoothie vitaminé. On le prépare au petit-déj ou en dernière minute du brunch, avec des fruits de saison. Parce que oui, même quand il pleut, on peut envoyer de la bonne humeur dans son verre ! 🍊
Aujourd’hui, on vous partage notre recette fétiche du moment : un smoothie vitaminé kiwi-banane-orange, relevé d’une touche de citron et d’un petit plus bien pensé… ✨
Pas le temps de lire 📍
- Recette simple et rapide avec des fruits de saison
- Idéal pour booster votre immunité le matin
- Se prépare en moins de 5 minutes au blender Nutribullet
- Convient pour un brunch ou un petit-déjeuner complet
Smoothie vitaminé : orange, banane, kiwi
Equipment
- Un blender j'utilise le Nutribullet, parfait pour les petits formats et les smoothies du matin
Ingrédients
- 2 kiwis bien mûrs, c'est meilleur
- 1 banane pour la douceur et la texture
- 4 à 5 oranges pressées ou 40cl de pur jus d'orange
- 1 demi citron pressé pour le peps
- 4 gouttes de vitamine D3
Instructions
- Pelez les kiwis et la banane.
- Pressez les oranges et le demi citron.
- Versez tout dans le blender.
- Ajoutez les 4 gouttes de vitamine D3.
- Mixez pendant 30 secondes.
- Servez bien frais.
Notes
Pourquoi boire un smoothie vitaminé en hiver ?
Le soleil se fait rare, le froid s’installe, et notre corps réclame du carburant. Le smoothie vitaminé, c’est un bon moyen de faire le plein de vitamines et de vitalité sans passer des heures en cuisine.
Dans cette recette, on mise sur la vitamine C des agrumes et des kiwis, mais surtout on ajoute de la vitamine D3, qu’on retrouve naturellement… dans le soleil. Comme on n’en voit pas beaucoup en hiver, on compense intelligemment. 😋
La vitamine D3 de Nutripure est facile à utiliser : quelques gouttes suffisent, en plus, elle est sans additif.
Un smoothie comme ça, c’est donc à la fois un plaisir et un coup de pouce pour votre immunité. Idéal pour commencer la journée du bon pied. 🍌
Sommaire
Quels fruits pour un smoothie vitaminé en hiver 🍊🥝
En hiver, on a tout ce qu’il faut pour faire un smoothie plein de goût et de vitamines.
Voici ceux qu’on recommande :
Le kiwi : très riche en vitamine C, il est parfait pour renforcer les défenses immunitaires. Il donne aussi une texture légèrement granuleuse qu’on adore.
La banane : elle apporte de la douceur, de l’énergie (grâce à ses glucides naturels) et une texture onctueuse.
Les agrumes : orange, pamplemousse, clémentine, citron… tous sont bourrés de vitamine C et d’antioxydants. On peut varier les plaisirs selon le marché.
La poire : douce, juteuse, très bonne aussi en mix, si vous voulez changer de la banane.
La pomme : elle donne du corps au smoothie, tout en restant discrète en goût.
Et pour booster le tout : pensez aux super-aliments comme le gingembre frais, le curcuma, ou encore une cuillère de spiruline si vous êtes aventureux.
Si vous cherchez des produits sains, pensés pour la vitalité et la performance, vous pouvez aussi jeter un œil à ce site. Chez Les Brunchés, on aime quand les ingrédients sont simples, les compositions claires, et que le tout fonctionne bien dans notre quotidien actif.
Alors, prêts à tester ce smoothie vitaminé ? 🥤
