Recette Avec Skyr : Chia & Cacahuète
Une recette crémeuse, fraîche et protéinée. Parfaite pour un petit-déjeuner rapide, un brunch maison ou une collation post-sport.
Ingrédients
- 200 g de skyr nature 0%
- 20 g de graines de chia
- 2 c. à café de beurre de cacahuète
- 1 c. à café de sirop d’agave
- Quelques fraises lyophilisées (ou autres fruits)
Instructions
- Dans un bol, mélangez le skyr avec les graines de chia et le sirop d’agave.
- Mélangez bien pendant 30 secondes. Les graines doivent être bien réparties.
- Placez au frais pendant au moins 4 heures. Le mieux reste une nuit complète.
- Au moment de servir, ajoutez le beurre de cacahuète sur le dessus.
- Ajoutez les fraises lyophilisées (et même quelques rondelles de banane ?).
- Servez bien frais.
Notes
Macros de la recette
Pour un bol skyr, chia & cacahuète.Calories
≈ 455 kcal
≈ 455 kcal
Protéines
≈ 34 g
≈ 34 g
Glucides
≈ 32 g
≈ 32 g
Lipides
≈ 23 g
≈ 23 g